成都全搜索网站与成都市医管局联合推出的“蓉城网上名医堂”活动。秦小荣主任医师亲自做客名医堂答网友问，以下为问题及回帖：
1.我最近喝很多咖啡结果还是直接就睡着了，而且早上闹铃响很多次我都醒不来。请问下是怎么回事啊！谢谢了
答1：咖啡的作用时间很短，兴奋作用也有限。睡眠过多，有生理性的，即正常的，或许生理需求就很多，可逐步减少，培养严格的作息时间来慢慢纠正，千万别操之过急。如果是病理性的，就要看医生了，寻出病因。
2.我被失眠折磨了近十年了，吃的药不少，民间偏方也用了不少，效果都不好。个中滋味一言难尽，苦不堪言，找来找去，关键的问题可能在于从事文字工作时间太长，这可能是我们这些人的职业病吧。请秦主任指点迷津，谢谢！
3.我也失眠，又没有什么心事，为何会失眠呢？
答2、3：睡眠不好，不满意，原因很多。有心理的，即有心事，将影响睡眠。有习惯性的，如睡眠环境不好，或改变，会影响睡眠，典型的是表现“择床”。还有是病理性的，一种是患有某种影响睡眠的疾病，如胃肠疾病，胃痛；泌尿系疾病，夜尿等，还有一类是精神科的疾病，如抑郁症、焦虑症，睡眠障碍是其主要表现。真正原因不明的睡眠障碍少见。建议先分清原因，对症下药。
4.我倒不失眠了，可是每天我一闭上眼，就有无穷的梦境袭来，而且天天晚上都是这样，搞得我好累啊，请问秦医生这是不是一种病呢？谢谢！
答4：梦是人的生理现象，即正常现象，人都要做梦。所谓日有所思，夜有所梦。人的睡眠分为二个周期，即快眼动睡睡眠和非快眼动睡眠。每20到40分钟交替一次。梦发生在快眼动睡眠周期，如果是醒在这个周期，就回忆得了梦境，如果是醒在非快眼动睡眠就回忆不起梦境了。当然，梦的内容与白日的生活情景有一定关系，做一过黄粱美梦多美妙，但是恶梦的感觉就不大好了。所谓的恶梦，也是自身的感觉，认为是恶梦就是恶梦，不认为是恶梦就不是恶梦。
5.秦主任，我妈失眠有点儿凶。安眠药都要吃两颗……有没有其它好的方法呢？我现在也失眠，是不是遗传哦~？有时候越想睡着越睡不着……
答5：“越想睡着越睡不着”，已经找到原因了，不想少想不就睡好吗。人对于睡眠的生理需求差别很大，有人一天只3、4小时，如周总理、邱吉尔，真佩服他们精力充沛。但有些人需求就比较大，需要7、8个小时。千万别强行要求，我必需要睡8小时、9小时，这样会自己给自己增添烦恼，自己给自己添加睡眠的障碍，其结果只有一个：睡不好的了。此外，有种趋势，儿童需求很多，睡眠也很深；老年人需求很少，睡眠也很浅，易醒；体力劳动者睡眠需求多，脑力劳动者少。失眠与遗传有无关系，要看失眠的原因。再多说一句，做梦也一定是睡着了才梦的呀，有人说：“我整整夜都没有睡着，都在做梦。”是不是做的白日梦哟？开个玩笑。别把梦看得过于严重，做梦，表示已经入睡了，甚至睡好了。
6.秦老师：我一天到晚都不想睡，就是害怕地震和物价，是不是得了啥子摇头病哦！
答6：看来是个责任心很强的人，向你学习。“摇头病”没听说过，别自己吓唬自己，就是自己的不是了。“一天到晚都不想睡，就是害怕地震和物价。”倒建议你来看看门诊。
7.秦医生。我晚上睡觉有很多梦，有的时候甚至出现“梦中梦”，还有的时候，晚上都会做2到个梦。这是怎么回事呢？我自己根本不能控制。是什么原因导致的呢？
8.秦医生：我也是晚上多梦，而且都是睡眠都很浅，醒来后还是很疲倦。晚上不能控制自己做梦，而且睡觉不规矩，翻身，说梦话很频繁。请问是什么原因呢？怎么解决呢？
答7、8：我们目前还控制不了所做的梦，能控制，我一定率先试试，天天做美梦，多好呀。如果出现严重的说梦话或下床活动，找医生看看，找找原因，有些药物可能会影响睡眠周期。
9.我最近也是失眠很严重，是不是我感情的原因我太在乎对方我天天闭上眼就开始想会不会走在一起 还能不能继续
答9：人的睡眠不是一条直线，每天都一样。要每天都一样，是自己为难自己。在什么情况下有睡不好的时候呢？心事重重。梦里相会，多富有诗情画意。生活丰富多彩，但愿不是唯一。祝福你，尽快有一天，有新的美梦。
10.秦医生： 你好！我半年前开始醒得早，以前一般要7点以后才会醒，但现在5、6点钟就醒了，怎么也不能再入睡。每天的睡眠时间也有7、8小时，精神也还可以，希望能7点以后醒，醒得太早又不知道干什么，有什么药吗？有什么办法解决吗？
答10：我不会“醒得太早又不知道干什么”，我希望早些醒，然后跑跑步，锻炼一下身体，多好啊。“每天的睡眠时间也有7、8小时，精神也还可以”，看不出有什么问题，有什么必要“希望能7点以后醒”呢？锻炼身体，呼吸新鲜空气，比吃什么药都好。