高考前，你的生活可能长期围绕一个明确的目标运转，而考试结束后，这个持续多年的目标突然消失，就像紧绷的弦突然松开，这时候会不免感到“空虚”。
高考后的空虚，本质上是从“被安排的人生”向“自主掌控生活”过渡。这段看似空白的时间，其实是成长中少有的自由实验场，也是重新认识自己的阶段。当未来的道路逐渐清晰时，这种空虚感会自然转化为新的动力。
如何缓解空虚感、找到新动力？市四医院儿少心理中心主治医师周蝶建议重建生活的“微目标”。
“微目标”，就是那些微小、具体、易执行的小任务，它们能帮你逐步找回对生活的掌控感，又不会因难度过高而半途而废。以下是可以尝试的方法：
作者简介
周蝶，主治医师，硕士研究生，中级心理治疗师。成都市第四人民医院儿少心理中心医疗组长，四川省医师协会青春期分会青年委员，四川省医师协会青春期分会心理学组秘书，四川省西部精神医学协会儿童青少年心身健康专委会委员。
擅长：儿童青少年情绪及行为障碍、孤独症谱系障碍、注意缺陷多动障碍、抽动障碍、抑郁障碍、双相情感障碍、强迫性障碍、儿童精神分裂症等疾病的诊断与治疗。
坐诊时间：心身医学门诊，周一上午；儿少情绪门诊，周三下午
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