成都市第四人民医院

世界卫生组织在新生儿早期基本保健中倡议：在新生儿娩出后放在母亲腹部或手臂上的干布上，生后5s内擦干并进行相应的评估，然后让新生儿趴在母亲裸露的胸部或腹部进行皮肤接触，皮肤接触至少60min，然后再进行其他常规护理操作。因为有研究发现，母婴皮肤接触可以促进新生儿和母亲双方的健康，包括促进有益激素的释放，维持生命体征的稳定，减少双方的压力，促进母婴情感交流，降低产后抑郁几率。

 

肢体接触让人“被看见”

皮肤是身体的基底，是身体上最大的器官，它区分“我”与外界，是我之所以为“我”的最初形态。它保护着我们的内在，像一件陪伴、见证我们成长的外衣，它有一个非常重要的作用，就是帮助我们识软硬、知冷暖。通过触碰，皮肤帮助我们传递一些超越语言的信息。
肢体的接触，不仅是一种社交行为，同时蕴藏着非常丰富的心理意义。我们在生活中的体验是否愉快，与我们的自我意识有关。弗洛伊德在《自我与本我》中提到，自我首先是一个身体的自我。身体的关照让我们有了最初“被看见”的可能性。而“被看见”是一切自我被确立及确定的源头，是个体心理能够排除万难、健康发展的重要动力，也是心理治疗起效的重要因素。同时，比起其它的表达的方式，对身体的关照是一种更灵活的语言，它帮助我们与他人积极互动，建立更深层次的联系。

在这个日子里，不妨把注意力放在身边的爱人、亲人、朋友身上，牵手、按摩、拥抱，让那些藏在心里的感情传递给我们爱的人。
独自一人的朋友也不要紧，可以试着自己抱抱自己。这里可以运用心理安抚技术：蝴蝶拍。
蝴蝶拍，是一种由墨西哥心理学家在墨西哥飓风灾后干预幸存者时开发出来的技术，是创伤后应激干预的一个重要手段，广泛应用于焦虑不安时的情绪稳定。
蝴蝶拍：双手交叉胸前，轻抱自己对侧的肩膀或上臂，双手交替轻拍自己的肩膀或上臂，用自己感觉舒服的轻重拍，按照一定的频率左右交替进行，就像被母亲拥在怀中，轻拍安抚。