3月21日是世界睡眠日，为了普及睡眠健康知识，成都市第四人民医院睡眠健康管理中心在九江院区特别策划两场睡眠健康公益大讲堂。本次活动特邀睡眠医学中心医务人员面对面授课，不仅为您剖析现代人睡眠问题的根源，更提供实用的解决方案和改善技巧，帮您轻松掌握睡眠主动权。
现场特设互动答疑环节——您的疑惑，专家当面解答。公益免费，欢迎到场参加！快转发给身边需要的朋友吧~
讲座一
《夺回睡眠主动权——向失眠说“不”》
时间：2026年3月16日下午14:00
地点：成都市第四人民医院九江院区（成都市心理健康中心）学术报告厅（成都市双流区草金路105号）。
适合人群：长期受失眠困扰、入睡困难、睡眠质量低的人群。
讲座亮点：
深度剖析失眠根源（心理、生理、环境因素全解析）。
实用技巧现场分享，助你重建健康睡眠节律。
讲座二
《熬夜自救指南——拯救“特困”的你》
时间：2026年3月19日下午14:00
地点：成都市第四人民医院九江院区（成都市心理健康中心）学术报告厅（成都市双流区草金路105号）。
适用人群：习惯性熬夜、偶尔被迫熬夜、希望减少身体损耗的“特困”人群。
讲座亮点：
实用自救方法：熬夜科学应对指南。
精准改善建议：助您告别疲惫，快速焕发活力。
温馨提醒
无需提前报名，来了就能听。场地容量有限，座位先到先得，建议您提前到达以确保能够入场聆听。