2022年08月18日07:55 | 来源：成都日报
原标题：成瘾医学专家：这些方法帮你戒断酒瘾
“何以解忧？唯有杜康”，很多人认为，酒可以消解压力、消除疲劳，可以活血化瘀，是生活中不可或缺的好东西，然而事实真的如此吗？著名喜剧大师罗宾·威廉姆斯于2014年8月11日去世，终年63岁，他就是因为沉迷于酒精，让身体毁于一旦。酒精成瘾究竟有多可怕？今天，让成都市第四人民医院成瘾门诊心理咨询师宋明玮来跟大家讲解一下。
判断 这些情况可能酒精成瘾 生活中，有很多人爱“喝两口”。通常家人在劝他们不喝或者少喝时，他们总是说：“我没得瘾，不碍事。”那么，怎样判断是否酒精成瘾呢？宋明玮列出一系列行为让大家参照。
视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘；
饮酒的行为是失控的，一旦开始，无法自行自主地停止饮酒；
饮酒量逐渐增加；
饮酒速度增快；
尝试戒酒时有强烈的躯体戒断反应；
经常独自饮酒；
以酒当药，用来解除情绪困扰；
有藏酒行为；
酒后常常有遗忘表现，俗称“断片”；
无计划地饮酒；
晨起饮酒，俗称“睁眼酒”；
睡前饮酒；
喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃菜且很少吃主食；
因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作；
曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发。
宋明玮说，酒精成瘾的临床表现复杂多样，一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑为酒精成瘾，建议到医院进一步检查。
戒酒 专家指导你这样做
众所周知，酒精成瘾者的危害是非常大的，常出现抑郁、焦虑情绪。酗酒会导致家庭矛盾、失业和经济窘迫等问题，从而更易引发焦虑、抑郁情绪等，还可能导致睡眠障碍，如噩梦、睡眠浅等。严重的会导致消化系统、心血管系统、血液系统、神经系统、代谢系统等出现问题。
宋明玮说，如果发现自己对酒精成瘾，建议到专科医院进行脱瘾治疗。医护人员会通过认知行为治疗、动机增强治疗、家庭治疗、集体心理治疗等心理干预措施配合戒酒。
药物治疗：虽然没有特效药能让患者一劳永逸地戒酒，但是有酒精依赖问题的患者大多数也会有焦虑、抑郁等其他精神类共病的存在。药物的介入可以有效帮助患者缓解其他疾病带来的躯体症状。
心理治疗：大多数患者因饮酒问题很多时候无法真实表达自己的想法和情绪。心理治疗可以提供一个安全的环境，以中立的态度让患者畅所欲言，重建有效沟通的能力。
家庭治疗：酒精成瘾往往给家庭带来不幸，造成家人之间关系及信任的破坏。很多家属对有酒精成瘾问题的患者有诸多误解，认为其饮酒行为可以控制，但其实不然，一旦确诊酒精依赖，饮酒行为便很难自控。帮助家属了解酒精的成瘾性及患者饮酒的背后原因，重新建立彼此的信任，建立有效沟通的模式、重建彼此的关系可以有效帮助患者解决酒精依赖的问题。
集体疗法：实践经验证明，积极参加戒酒协会，遵循24小时戒酒法，积极地帮助其他患者，通过互相帮助可以获得戒酒的力量。
宋明玮强调说，酒精成瘾是一种复发性疾病，不能彻底治愈，因此目前尚没有一种灵丹妙药可以使酒精成瘾者永久不饮酒，或者像正常人一样饮酒。就像任何一种疾病一样，预防问题远比治疗问题更高效。所以要改善认知，从思想上预防饮酒的成瘾行为；增加体育锻炼，养成良好的生活习惯；保证充足的睡眠及合理膳食；积极培养自己的兴趣爱好、充实生活；避免自己处于高风险情境，如频繁接触酒精成瘾者及出入酒精充斥的场所等。
石雯 成都日报锦观新闻记者 邓晓洪