不良情绪，是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪，均属于不良情绪。成都市第四人民医院神经调控中心主治医师罗微特别提醒，持续的不良情绪，会让患者感到身体和身边事物似乎都发生了不好的改变。如果遭遇持续的不良情绪，不妨试一试简单有效的生物反馈治疗。
通过仪器转换机体信息
生物反馈，就是利用仪器将与心理、生理活动过程有关的体内信息加以处理，以视觉和听觉的方式呈现，让患者能觉察到自己的身心状态，再通过科学训练，调整自身心理活动的过程。治疗时，需要记录患者脑电、肌肉、皮温、心电、心率、呼吸、血氧饱和度和皮电的生理机能。
这种治疗方式对患有抑郁、焦虑、失眠、神经衰弱和应激障碍等心身疾病的患者有很好的疗效，且没有痛苦的感觉，也不会有任何副作用。
医患之间要形成反馈共识
治疗前，治疗师与患者要相互信任，患者要排除顾虑，形成对生物反馈治疗有效的共识；治疗时，除了环境要安静外，室内温度最好保持在26℃为宜；同时，室内的陈设应整洁和谐，光线偏暗一些，这样可以让患者得到充分放松。
患者可坐在一张有扶手的靠椅、沙发或者呈45度角的躺椅上，解松紧束的皮带等附属穿戴物，换穿舒适的拖鞋或便鞋。需要注意的是，患者坐着时双腿不要交叉，以免受压影响疗效。
学会有意识控制心理活动
在正式开始治疗前，治疗师会记录安装电极获得基本数据，并通过训练患者做腹式呼吸法，排除杂念进入放松状态。引导患者做抬额、皱眉、咬牙、张嘴等动作，通过生物反馈仪，让患者观察光声掌握生理功能变化，同时加强放松训练，学会有意识控制心理活动，直到形成操作性条件反射，达到消除紧张情绪的目的。
提醒：生物反馈治疗只是初步帮助患者自我恢复训练，教授自我调节情绪的方式，而不是治疗不良情绪的全部。患者自己还需每天坚持进行相关训练，才能远离不良情绪的困扰。（晚霞报记者杨民）
点击观看相关媒体报道：https://cbgc.scol.com.cn/news/1644785