2025年成都中考于今日（6月13日）正式开考。
一天的考试后，孩子的心理压力往往处于一个高峰，家长的言语尤其需要谨慎。市四医院副主任医师李娟提醒您：这些话千万别对孩子说。
逼问型：“错几道题？语文能上130分吗？”
这个问题直接涉及到孩子的考试成绩，可能会让孩子感到紧张和压力。家长应明白，考试成绩并不是衡量孩子学习成果的唯一标准，更重要的是孩子的学习过程、方法和态度。
不妨换为：“如果今天考试有遗憾，可以先放一放。现在需要我帮你看看明天的复习重点吗？”此类问话避免了对孩子的批判感，且家长提供了具体的支持，而并非追问考试的结果。
消极暗示型：“今天考砸了，明天更完蛋！”
这句话可能会让孩子觉得家长更关心考试的难易程度，而不是他们的努力和付出。家长应鼓励孩子，而非消极应对，应该强调孩子的学科优势，建立积极心理暗示。
可以换为：“每场考试都是新的开始，你的XX科目一直准备得很扎实，是你的优势。”
过度关怀型：“专门给你炖了补脑汤，可别辜负了我们的期望啊！”
这句话可能会让孩子感到焦虑，因为他们可能会担心自己的回答或结果不符合家长的期望。家长应给予孩子足够的信任，让他们自己评估自己的表现，并鼓励他们分享自己的感受和想法。
家长可以这样说：“需要休息一下吗？或者听听音乐放松一会儿。”把关怀与考试结果解绑，避免变相施压。
结果绑架型：“这次考不好，重点班就别想了”。
这个问题可能会让孩子感到自责和沮丧，特别是当他们确实有不会做的题目时，考试成绩不理想。家长应理解，孩子在考试中遇到困难是很正常的，重要的是他们如何面对和解决问题。
家长可以说：“我们现在专注眼前这一科，后面的问题考完再一起商量。”降低未来不确定带来的压力。
比较型：“人家小明说半小时就做完了”。
这句话可能会让孩子感到被比较和竞争的压力，影响他们的自信心和自尊心。家长应避免将孩子与他人进行比较，而是鼓励他们关注自己的成长和进步。
家长可以肯定孩子过往的成功经验，比如：“按你自己的节奏来，上次月考的时间分配就做得很好。”
宿命论型：“平时不努力，现在着急有什么用？”
这个问题可能会让孩子感到被指责和否定，影响他们的学习积极性和动力。家长应给予孩子足够的支持和鼓励，让他们感到被认可和尊重。
家长可以强调临场努力的价值，换为：“最后阶段也能提升，需要帮助你吗？”让孩子以更积极的心态对待下一场考试。
作者简介
李娟，副主任医师。
擅长：各类精神障碍、双相情感障碍、抑郁焦虑障碍等疾病的诊断治疗及全病程康复管理。
坐诊时间：周一下午-精神科专家三门诊；周四上午-精神康复门诊。
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