最近，强降温直接将成都“拉”进了冬天，冬季来临，流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、肺炎链球菌等多种病原交叉叠加，造成呼吸道疾病高发态势。中医“治未病”，在预防疾病方面有独到优势，面对冬季呼吸道疾病可适当选用中药内服、中医外治、中药茶饮、药膳等进行疾病预防。今天，记者从成都市卫健委获悉，市卫健委邀请成都市中西医结合医院中医药专家团队整理发布了一份冬季防病的中医药良方。
一、中药预防方
※成人预防处方
组成：防风10g 、黄芪15g 、白术15g、 茯苓10g、陈皮10g、法半夏10g、藿香10g、炒扁豆15g
功效：益气固表
用法：每日1剂，水煎口服，每次150ml，每日2次，可服用3天。
※儿童预防处方
组成：防风5g、黄芪5g、白术5g、茯苓5g、陈皮5g、藿香5g、炒扁豆5g
功效：益气固表
用法：每日1剂，水煎口服，以上剂量为7-10岁儿童每日推荐剂量，其余年龄段根据患儿年龄和病情酌情加减，每日2次，可服用3—7天。
二、中药茶饮、药膳
※1. 四川十大名中医王晓东主任推荐茶饮方
组成：党参、黄芪、桔梗、石斛、枸杞、甘草
功效：益气养阴、清肺利咽
用法：药材用500ml开水浸泡20分钟后，当茶饮，每日1包，可连服7-14天。
※2. 健脾除湿药膳包
组成：山药、芡实、薏苡仁等
功效：益气健脾，利水除湿
用法：1次1袋，煲汤用。
※3. 滋阴补肾药膳包
组成：淮山药、玉竹、人参等
功效：益气安神，养阴润燥
用法：1次1袋，煲汤用。
三、中医外治疗法
可配合艾灸、穴位贴敷、耳穴埋豆、小儿推拿等中医外治疗法，有助于扶正祛邪、条畅气机、提高机体抵抗力。
四、起居调护
☆1. 饮食均衡。三餐规律，以温热而有营养的食品为主，过于辛辣刺激或甜腻的食品易损伤脾胃，使湿热内聚，湿热内聚则易发生外感。
☆2. 作息规律。注意保暖，及时增添衣物避免受凉；劳逸结合，保证充足睡眠；适度锻炼，保持良好心态、避免恐慌焦虑，有助于提高机体抗病能力。
☆3. 加强个人卫生。咳嗽或打喷嚏时要遮住口鼻，勤洗手，避免去人群聚集场所，尤其是空气流动性差的地方，合理佩戴口罩，勤开窗，通风。
五、疾病恢复期中药茶饮、药膳
※参杞灵芝茶
组成：灵芝、党参、枸杞
功效：益气补虚，滋肾健脾、养血安神，养肝明目
用法：1日1次，1次1袋，代茶饮。
※百合养肺茶
组成：百合、麦冬、陈皮等
功效：滋阴润肺，祛痰利咽
用法：1日1次，1次1袋，代茶饮，儿童可用。
※养阴生津茶
组成：党参、黄芪、麦冬等
功效：益气复脉，养阴生津。用于心悸气短、易疲劳等
用法：1日1次，1次1袋，代茶饮。
※养阴利咽茶
组成：麦冬、玄参、银花等
功效：1日1次，1次1袋，代茶饮。
※健脾除湿药膳包
组成：山药、芡实、薏苡仁等
功效：益气健脾，利水除湿，适用于脾胃、虚弱、身体困重、大便稀溏等
用法：1次1袋，煲汤用。