案例一
2年前，退休后的王嬢嬢闲下来后，开始出现失眠症状。于是，她就在社区卫生中心购买一些安眠药物帮助睡眠。起初，这些药物的助眠效果非常好，但是没过多久，药效开始减弱，她需要服用更多的安眠药物才能睡着。随着药越吃越多，王嬢嬢白天头昏脑涨、昏昏欲睡，却又怕自己晚上睡不着觉，还担心长期吃药会有依赖性，整个人非常苦恼。
案例二
前段时间，20多岁的小李遇到了一个难题，工作压力非常大。于是，他经常在晚上休息时盘算工作上的事情，睡不着就躺在床上玩手机，玩着玩着就到了凌晨三四点。时间一长，他开始变得晚上睡不着觉，白天也不能按时起床，整个人非常疲乏困倦，没事就想躺着休息。
后来，工作问题好不容易解决了，可小李却发现自己失眠了。他依然晚上睡不着，白天起不来，就算想尽各种办法助眠，却无法再像以前一样有很好的睡眠效果。
什么是失眠症？
有数据显示，成人失眠发病率高达10~15%，严重影响了正常的生活、工作和心身健康。导致失眠的原因有失眠的易感因素（如性格）、诱发因素（如各种压力）、维持因素（如白天补觉行为）等。
目前，失眠主要治疗方式有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。《中国失眠症诊断和治疗指南》推荐心理和行为治疗是首选的失眠症治疗方法，最常见的是失眠认知行为治疗（CBT-I）。
国内外大量研究均证实，CBT-I有疗率高、无药物依赖风险、不良反应反应少等优点。
CBT-I治疗具体是什么？
随着互联网技术的发展，基于移动互联网的CBT-I治疗技术得以快速发展，其疗效与传统的失眠认识行为治疗效果相当，且具有成本低、减少往返医院等优势。
成都市心理健康中心睡眠医学中心引进先进的基于移动互联网的CBT-I治疗技术，治疗内容包括：睡眠限制疗法、刺激控制疗法、睡眠卫生教育、认知治疗和放松训练。
该技术将采取线上（由治疗医师推送治疗医嘱到患者手机的形式，时间、地点不受限，不用每周到医院）和线下（治疗第三周、第六周在失眠认知行为治疗门诊进行评估和回访）两种治疗模式，治疗周期为6周。
适应对象：
1、各种原因导致的急慢性失眠患者；
2、长期服用“安眠药”，想要减少药物或停药的患者；
3、孕妇、老年人或其他有药物治疗禁忌症的失眠患者。
失眠认知行为治疗门诊
一、门诊介绍
失眠认知行为治疗门诊，主要针对各类失眠患者进行失眠认知行为治疗咨询、入组和线下评估。
门诊时间：周五上午（8:30-12:00）
二、预约挂号方式
在“成都市第四人民医院服务号”上点击“预约挂号”，选择“九江院区”，选择“失眠认知行为治疗”。
当然，如果您是第一次就诊，需要在服务号先绑定“电子健康卡”，然后再进行预约挂号。
三、就诊地址
成都市草金路105号成都市心理健康中心
电话咨询：028-85622084