| 神经衰弱之禁忌调理
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临床表现
神经衰弱的症状表现繁多，主要有精神疲劳、神经过敏、失眠、疑病、焦虑和忧郁。
精神疲劳：工作效率降低，注意力不易集中，时间稍长，即感到头昏脑胀，疲乏无力，记忆力减退。
神经过敏：情绪不稳定，烦躁易怒，缺乏耐心，常因小事与人争吵，工作缺乏头绪，对外界的声音、光线等刺激特别敏感。自感头痛及周身酸痛等等。
失眠：入睡困难，清晨头痛头重，乏力，睡意仍未解除，白天昏昏沉沉，至夜又担心"睡不好"，形成恶性循环。
疑病：怀疑自己得了脑瘤、心脏病、胃癌，害怕会发展成精神病等，因而焦虑、紧张。这种病人经过检查并无阳性发现。
焦虑、忧郁：心烦意乱，惶隍不安，心情沉重，双眉紧锁，坐立不安，手足无措，甚至还有优郁消极的情绪。
综上所述，神经衰弱起病缓慢，病程较长，病情常有反复和波动。
中医治疗宜忌
神经衰弱属于祖国医学的"郁证"范畴。中医认为"七情之郁居多，如思伤脾、怒伤肝之类是也。其原总由于心，因情志不遂，则郁而成病矣"。其治疗，宜疏肝解郁。
处方举例：白芍15克，当归10克，柴胡15克，白术10克，茯苓10克，生姜10克，薄荷10克，甘草10克，淡豆豉10克，桅子10克。水煎服。
中医治疗神经衰弱，在一般情况下，忌用附片、干姜等燥热药。
预防、摄生、饮食宜忌
一、宜笑口常开
神经衰弱除了用药物洽疗之外，更重要的还需要采用"笑疗"。古今中外，用笑治病的实例，不胜枚举。英国民谚云"一个丑角进城，胜过一打医生"。马克思也说过："一种美好的心情，比十付良药更能解疑生理上的疲惫和痛楚"。
笑疗，具有"多功能"，它不仅使面部表情肌肉得到运动，"一笑十年少"，焕发青春，而且使心脏、肺脏、肝脏，甚至四肢都参加了运动，加强血液循环，促进新陈代谢。笑，既能通畅呼吸道，又能消除有害健康的紧迫感，使肌肉放松，精神愉快，驱散愁闷、厌烦、焦虑、紧张的情绪，有病治病，无病健身。笑，能调节大脑神经，促进睡眠，对神经衰弱的治疗十分有利。
"笑疗"既无服药之苦、又无手术之痛，更无副作用之弊，而且可以广见闻，增知识，受教育，开心颜，寓治病于文化娱乐之中，一举数得，何乐而不为呢！
愿神经衰弱患者，笑口常开。
二、宜佩戴磁疗项链
人类生活的地球本身就是一个大的磁场，这个磁场与人类有着十分密切的关系，而人体本身又是一个小的电磁场，健康人的电磁场与地球磁场处于相适应状态，一旦磁场出现变化。人体内的电磁场失去平衡，就会产生各种病变，这时，如果在病变部位外加一个适当的磁场，可以提高机体的调整能力和抗病能力，促进机体的新陈代谢，促使疾病的好转或痊愈。
镀金保健磁疗项链采用高性能稀土钻永磁材料制成，11颗磁珠与颈部周围的主要穴位大椎、定喘、风池、风府、肩井、天突等穴位接近，磁力线象无数无形的磁针作用于这些经络与穴位上，可起到调节神经功能，促进血液循环，稳定血压，消肿止痛，镇静安神的作用，对神经衰弱症状有明显的改善作用。因此，神经衰弱患看宜佩戴磁疗项链。
三、直常参加园艺劳动
某些慢性病可通过种植花草得到治愈。因为花木生长的地方空气清新，负离子积累较多，能使人心旷神怡，头脑清醒，对健康十分有利。经常从事力所能及的园艺劳动如锄草、培土、浇水、施肥、剪枝等，能培养愉快平静的情绪和积极向上的精神，有利于恢复健康。
神经衰弱病人参加园艺劳动后，大脑皮层的紧张和焦虑得到解除，可以促进睡眠。
园艺疗法更可以帮助老年人克服抑郁情绪。每当看到精心照管的花卉长大吐艳时，可使老人意识到自己存在的价值，心情愉诀，抑郁症得以治愈。
四、宜克服嫉妒心理
心理学家研究表明，善嫉妒的人不仅在生活上是苦涩的，精神备受折磨，而且也给自己生理上造成危害，加速衰老的出现。研究结果表明，嫉妒能造成人体内分泌素乱，肠胃功能失调，经常腰背痛和胃痛，经常夜不成眠，易患神经衰弱症，脾气暴躁古怪，性格多疑，于是更加嫉妒、仇视他人……形成一个恶性循环，使自己生理上、心理上深陷苦海，不能自拔。目前，联邦德国已正式把"嫉妒"列为一种病。
可以接受免费治疗。
嫉妒，是一种比仇恨还强烈的恶劣情绪，嫉妒，是不健康的心理状态，在某种程度上讲，嫉妒是人类身心健康的大敌。
心怀嫉妒的人常常自寻烦恼，既损人又害己。历史上有许多事实可作为前车之鉴。
五、宜常在花间行走
花卉美丽而富有魅力，花卉能使人感受到蓬勃的生机和昂扬的朝气。在一定的条件下，健康和长寿对每一个人的机会是均等的，但健康总是属于内心充满欢乐的人。经常在花团锦簇的环境中生活，会使人感到欢乐舒适。花卉枝叶的绿色，则是保护眼睛和调节精神的最好底色和基调。据研究，绿色在人的视野中若占25%时，人就能感到心旷神怡。人在绿色环境中，脉搏次数要比在城市空地中每分钟减少4～8次，有的甚至减少14～18次。
许多花卉幽香扑鼻，而花香本身就是保健良药。花香治病的奥秘，在于花瓣里含的各种挥发性芳香油，其成份具有不同的药理作用。如天竺葵所以具有镇静神经、消除疲劳的作用，是与它的挥发油中含有香叶醇、香草醇等成份有关。
一般使人感到舒适愉快的花香味，大都对人的健康有益。现已查明，有15种鲜花的香气对治疗心血管病、气喘、肝硬化、神经衰弱等病有显著疗效。而且，大多数花香能释放出抗菌、灭菌物质。不久前，科学家们调查了保加利亚一个拥有60多个百岁老人居住的山村，那里森林苍翠，鸟语花香，科学家们进行研究后，发现这些老人之所以健康长寿，除了饱尝植物释放的氧气外，还得益于植物逸出芳香的萜烯类气态物质。
六、宜纠正吃饭看书的不良习惯
食物的气味、颜色以及与食物有关的环境和语言等都能作为食物的代表信号，通过大脑皮层兴奋下丘脑-延髓胃液分泌中枢引起胃液分泌。若吃饭时专心看书，对可口的饭菜视而不见，那么，由食物的色、香引起的条件反射就会被阻断，就会影响消化腺的分泌和胃肠的工作。
此外，人在吃饭的时候，消化器官是活动着的，胃肠道应该有充分的血液供应，通过血液供应热量和氧气，使胃肠更好地工作。若吃饭时看书，胃肠在工作，需要血液供应，大脑、眼细胞也在工作，也需要血液供应，结果，几处的血液供应都相对不足，久而久之，势必引起消化不良、神经衰弱等病症。
因此，神经衰弱、消化不良患者宜纠正吃饭看书的不良习惯。
七、宜多吃含锌、铜的食物
据科学研究证明，身体中缺乏微量元素锌、铜，是导致神经衰弱发生的原因之一。
神经衰弱患者铁、镁两种微量元素与正常人没有差别，但锌、铜两种微量元素则明显低于正常人。神经衰弱患者平均锌值为89．73微克／升，正常人为110．10微克／升。神经衰弱患看平均铜值为85．3微克／升，正常人为101．5微克／升。
锌在体内以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体液内。体内缺锌则影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。体内缺铜会使神经系统内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而导致失眠，久之可发生神经衰弱。由此可见，得了神经衰弱症后，除了服药治疗，树立乐观精神，
正确处理生活中的矛盾和积极锻炼身体外，在饮食上应有意识地多吃一些富含锌相铜的食物。
哪些食物中含锌和铜较多呢？据营养学家测定：牡厉、鲜鱼中含锌最高；其他如鱼、水生贝壳类食物、瘦肉、动物肝肾、奶及奶制品、苹果、核桃、花生、栗子中含锌量也较高。含铜较丰富的食物有：乌贼、鱿鱼、蛤蜊、淡菜、河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾，泥鳅、黄鳝、羊肉、动物肝肾、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米等。神经衰弱患者可选用。
核桃仁治疗神经衰弱疗效亦较满意。荷兰公使曾在同李鸿章闲谈时，诉说自己患神经衰弱症，失眠，极为痛苦。事后，李鸿章便送一瓶用核桃仁熬制的核桃酪给这位荷兰公使，这位公使对这瓶核桃酪能治疗神经衰弱半信半疑，但连服一个月后，多年的失眠症竟消失了，神经衰弱症状大为改善。据现代药理研究证实，核桃仁含有丰富的不饱和脂肪，蛋白质，钙，锌，铜，硒等多种微量元素及维生素A、B、E、C等，这些物质都是神经髓鞘传递信息，掌握神经兴奋与抑制的基础物质。临床应用也证实，核桃仁具有很强的健脑益智作用，治疗神经衰弱有一定疗效。
八、宜常喝自酿蜂蜜酒
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素。用蜂蜜酿成的蜂蜜酒，色香、味俱佳，含酒精量适中，不仅营养丰富，且热量、氨基酸、维生素以及人体所需要的微量元素含量，均比蜂蜜要高，有特殊的药用价值。
蜂蜜酒对神经衰弱、失眠、性功能衰退、慢性支气管炎、高血压、心脏病等慢性疾病，有增强血液循环，活血化瘀之功效，对哮喘等痼疾，也有一定治疗效果。饮用蜂蜜酒还能促使皮肤红润，永葆青春，增强机体免疫能力，很适合成年人和老年人长期饮用。
蜂蜜酒酿制方法：蜂蜜500克，加水1000克，再加红曲50克（无红曲，可用白曲即酒药25克代替），混匀装于干净的小口坛或瓮、瓶中，外用牛皮纸封口，经过一个半月发酵，即可过滤饮用。若需制成陈酿，则不必过滤，并作适当封严。
如果经发酵之后投入当归、熟地、党参、黄芪、仙灵脾等补气补血补肾的中药，制成蜂蜜补酒，则却病延年的功效更好。
蜂蜜酒除盛夏以外，其他时候均可酿制。
九、神经衰弱患者三忌
1．忌精神负担过重。精神负担过重是神经衰弱的致病因素。患者往往思想狭隘，受到一些精神刺激不善于自我解脱，久而久之，疑虑丛生，疾病缠身。若患者一旦能从沉重的精神中解脱出来，转变为乐观豁达，则神经衰弱症状将大大减轻甚至消失。
2．忌长期服用安眠药。神经衰弱有一个明显的症状就是失眠。若患者长期服用安眠药，将会造成严重的后果。大多数安眠药在体内主要是经过肝脏、肾脏代谢，长期服安眠药会增加肝、肾负担，出现吁肾功能损害，表现为肝肿大，肝区痛，黄疸，浮肿，小便黄少，尿中有蛋白和红细胞。
如果患者每晚服用安眠药，一般连续使用2～3个月即可产生耐药性。有的人开始只吃1片药就能安静入睡，后来吃2片、3片甚至4片才能入睡，到了最后，剂量再大也无效了。
长期服用安眠药还会出现胃肠道症状，如恶心，腹胀，纳差，肠蠕动减低，便秘等。有的安眠药长期服用还会蓄积中毒，出现精神不振，记忆力下降，思维迟钝，血压下降等等。
3．忌常服去痛片。有的神经衰弱患者因头痛而常服去痛片或头痛粉或APC，殊不知常服去痛片，也会造成严重的后果，如引起肾乳头坏死，间质性肾炎，血压升高，夜尿增多，轻度水肿，贫血，消化道溃疡，肝功能异常，白细胞和血小板减少，耳鸣，耳聋，等等。因此，神经衰弱患者忌常服去痛片。
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